Руки

Как убрать обвисшую кожу на руках с помощью упражнений

By  | 

При резком похудении, особенно после 30 лет у женщины может возникнуть такая неприятность как обвисшая кожа на руках. Эпителий тела с возрастом утрачивает эластичность, становится дряблым, склонным к отвисанию. Помочь проблеме поможет массаж, диета, насыщенная витаминами, косметические средства, которые восстановят кровообращение в дерме. Обвисшая кожа на руках восстанавливает структуру, подтягивается благодаря силовым упражнениям. Простая зарядка, в том числе с утяжелением, например, с гантелями массой до 2 кг, за 1,5-2 мес. быстро устранит дряблость проблемного участка тела.

  • Обвисшую кожу на руках поможет вернуть на прежнее место следующее упражнение. Взять обычную широкую резинку длиной примерно ½ м, после чего закрепить 1 конец отрезка к гвоздику на стене, который расположен на уровне груди. После этого нужно повернуться спиной к поверхности, поднять руки вверх, заводя слегка назад, удерживая пальцами рук 2 конец резинки. Из этого положения начать растягивать эластичную тесьму, перемещая руки вверх, затем – немного вперед.
  • Отжимание – простое движение, что не уменьшает его эффективности при решении вопроса как подтянуть обвисшую кожу на руках. Если от пола отжиматься не получается, стоит начать тренировку, отжимаясь от вертикальной стены. Со временем мускулы рук нальются силой, после чего можно приступить к стандартному выполнению упражнения.

Как убрать обвисшую кожу на руках с помощью упражнений1

  • Чтобы убрать обвисшую кожу на руках как можно быстрее стоит выполнять такое упражнение. Лечь на спину на пол, обеспечив ровную поверхность, максимум комфорта, в обе руки взять по гантеле массой 1.5-2 кг. Вначале руки развести в стороны, после чего согнуть в суставах локтей так, чтобы оба снаряда оказались у груди. Затем обе руки выпрямить вперед, задерживаясь на пару секунд на высшей точке. Заключительное движение – развести руки в стороны, повторить упражнение.
  • Как убрать обвисшую кожу на руках подскажет такое движение. Вначале стоит присесть на край скамейки, стула, одновременно вывернув кисти рук вперед, обе ноги вытянуть ровно. Таз стоит опустить так, чтобы он буквально завис в воздухе, обе руки при этом ровные, максимально выпрямлены в локтях. Зафиксировать положение конечностей, после чего вновь вернуться в прежнюю позу.
  • Обвисшая кожа на руках, упражнения смогут быстро привести мускулы в тонус. Они помогут устранить проблему без косметических процедур, хирургического вмешательства. Для выполнения упражнения с утяжелением необходимо стать прямо, чуть расставив ноги в стороны, одновременно с этим взять в руки по гантеле. Затем стоит поочередно поднимать руки вверх, стараясь максимально держать их ровными. Повторить движение раз 8-10, поочередно выполняя его то 1-ой, то другой рукой.

Обвисшая кожа на руках, упражнения стоит проделывать регулярно, без длинных пропусков на отдых. Только тогда, спустя пару-тройку недель можно увидеть ощутимые результаты.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>