Живот

Йога для живота

By  | 

О плоском и красивом животике мечтают не только женщины, но и многие мужчины. Йога для живота – это лучшее решение проблем с фигурой. Рельефный живот, четкие контуры талии – то, чем можно гордиться. С возрастом, после родов или под воздействием других факторов фигура теряет свои природные контуры. Чем раньше начать борьбу с проявлениями и тренировку для коррекции фигуры, тем эффективнее и проще будет создать плоский животик и соблазнительные линии своего тела.

Полезная коррекция фигуры

Йога для живота – оптимальное решение проблемы. Кроме плоского живота и утонченной талии, йога положительно влияет на весь организм. Отдельные упражнения йоги для живота помогают за короткий срок добиться превосходных результатов. При регулярных занятиях уже через пару недель можно увидеть значительные изменения и оценить видимый результат. А если выполнять упражнения постоянно, то можно не переживать из-за праздничных застолий или кусочка сладкого тортика.

Йога для живота делает не только привлекательным тело, но и положительно воздействует на психологическое и эмоциональное состояние. Занимаясь йогой, можно достигнуть единения и гармонии души с телом.

Йога для живота _1

Упражнения для поддержания формы

Йога упражнения для живота начинаются с простых движений. Освоить практику может даже новичок, заниматься можно в домашних условиях. Последовательность движений:

  • встать ровно, ноги вместе, руки поднять вверх;
  • руки соединяют ладонями вместе;
  • в такой позе делаем 10 наклонов в одну и в другую сторону;
  • в этой же позиции выполняем скручивание тела, в одну и в другую сторону.

Упражнение повторять необходимо по 8-10 подходов, задерживаясь на каждом повороте или наклоне для максимально эффективного воздействия на мышечную ткань.

Йога упражнения для живота достаточно простые и выполнять их одно удовольствие. Для выполнения второго упражнения для живота необходимо:

  • руки опустить и представить, что нужно поднять одной рукой тяжелый предмет;
  • напрягаем мышцы живота и рук, плавно и медленно поднимаем импровизированную тяжесть;
  • делаем не меньше 5 подходов для одной и для другой руки.

Йога упражнения для живота предоставляет возможность достигнуть высоких результатов только при условии правильного выполнения упражнений и систематическом подходе к тренировкам.

Йога для пресса живота проводится в повторении скручиваний и наклонов. Для профилактики и ежедневных занятий используется йога для укрепления мышц живота.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>